sweet coco

1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。
今回はぽっこり出て気になりやすい
下腹・お腹全体のトレーニングです。

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1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。
今回はつい油断してゆるみがち、
内ももの引き締めトレーニングです。

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1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。

今回は腹筋しながら背骨の柔軟性を上げたい、
背骨の動きをよくして
腹筋の効果を上げたい、
バランスをとるための筋肉を強化して、
体幹トレーニングの効果も上げたい、

そういう方におすすめの、
ロールオーバーです。

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