1日30回でカラダが変わる!ウエストの引き締めダイエットトレーニング

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1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介。

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初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。

今回の腹筋は脇腹の引き締めトレーニングです。
あまり運動がしたことない方でも
気軽に取り組める運動強度です。

 

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