1日30回でカラダが変わる！ウエストの引き締めダイエットトレーニング

1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介。

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。

今回の腹筋は脇腹の引き締めトレーニングです。
あまり運動がしたことない方でも
気軽に取り組める運動強度です。