1日30回でカラダが変わる!脇腹の肉をとる筋トレ
1日30回で体を変えていく
お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。
https://youtu.be/30rhQmx61OA
初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています。
今回は脇腹の肉が気になる方のための
脇腹・お腹全体のトレーニングです。
たるんだ脇腹の引き締めに、
普段脇腹のトレーニングをしている方で
よりハードなトレーニングをしたい方に♪
表参道ダイエット専門パーソナルジム
Studio Lien (スタジオ リアン)
昨日たまたまYouTubeでダイエット動画を見ていたら、こちらにたどり着きました！
これから飲み会等増え、体重増加してしまう嫌な時期なので、参考にさせて頂きます( ﾟーﾟ)
ブログ更新されましたら、またコメントさせて頂きます。
清水さん、コメント、訪問ありがとうございます♪
そうですよね〜笑
この季節は要注意ですよね♪
ちなみにお客様の8割の方が体重が増えます笑
なかなか更新できておらず、
その中で訪問ありがとうございます♪
遅くなりましたが、ご返信ありがとうございます！
YouTubeで動画を拝見させて頂き、色々実践しています。
そのせいなのか、特にハードな運動をしてなくてもこの時期体重増には至っていません！
これって体幹を鍛えているから、ちょっとやるだけでもカロリー消費量が大きいって意味なのでしょうか？
因みに、寒い時期の運動は夏場よりも消費カロリーが増えると伺ったんですが本当でしょうか？
何度もすみません．．．
清水さん、
こちらこそコメントありがとうございます♪
体幹トレーニングはインナーマッスルが鍛えられやすく、
基礎代謝のアップにはインナーマッスルとアウターマッスルが両方鍛えられる方が
上がりやすくなります(*’-‘*)
もしかしたら、そのせいもあるかもしれませんね♪
寒い時期は夏より確かに基礎代謝は上がりやすくなります。
ただ、条件がありまして、寒いところにいれば、
なんです(^_^;A
体が寒い時、体温を上げようとするとカロリーを消費します。
夏に汗をかくより消費カロリーがあります。
なので、寒い冬の方がカロリーは上がりやすいですが、
寒いところにどれ位の時間いるかにもよります。
ただ、もう一つ相反する側面がありまして、
消費カロリーは上がりやすいですが、
寒いと脂肪を溜め込もうとする働きもあります。
脂肪が防寒になるからです＾＾
明けましておめでとうございます！
ご丁寧な返信ありがとうございます( ﾟーﾟ)
寒いときは消費カロリーが上がる中で、そういった背反があるなんて知りませんでした！
消費カロリーを上げつつ、脂肪を溜め込まない．．.難しそうです。
これからも継続して体幹トレーニングを実践し様子を見ていきたいです(ﾟーﾟ*)